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沿海地区就是指有海岸线（大陆岸线和岛屿岸线）的地区，下面我们就通过六个大洲的地图来分析一下各个国家的沿海地区分布和海岸线拥有情况。以下图中的沿海地区分为四个等级，颜色深度依次递减，距离海岸线的距离为5,10,,千米。
亚洲和俄罗斯
亚洲是世界上海岸线最长的大洲，从图中也可以感受到。其中东南亚占据了很大部分，该地区国家都是半岛和群岛国家，印度尼西亚海岸线最长（世界第二），除老挝外都有沿海。
其次最长的是俄罗斯，海岸线从北冰洋延伸到太平洋。然后是我国，海岸线长1.8万多千米，其中前三的省份分别是广东、福建和山东。
如果按照距离海岸线千米范围都为沿海地区的标准算，朝鲜、韩国、日本、菲律宾、马来西亚、斯里兰卡等国的绝大部分都属于沿海地带。
当然并不是所有国家都能有幸拥有海岸线，中亚五国、蒙古、阿富汗、尼泊尔、不丹等国都是内陆国。哈萨克斯坦是世界最大内陆国，但是其沿里海（里海不是海，却拥有海洋的绝大多数属性）。
欧洲
欧洲是海岸线最曲折的大洲，图中容易看出。挪威是欧洲海岸线最长的国家，极其曲折的海岸使其拥有世界很多著名峡湾。其次长的是希腊、英国和意大利，都是海岸线曲折的代表。
若按以上标准，冰岛、爱尔兰、荷兰和丹麦基本全境都属于沿海地区。而瑞士、奥地利、捷克、斯洛伐克、匈牙利和摩尔多瓦都没有海，是内陆国。
非洲
非洲海岸线平直，海湾、半岛和岛屿都很少。毫无疑问，马达加斯加是非洲海岸线最长和沿海地区最多的国家，其次是索马里、南非。
非洲有很多国家都是内陆国，比如乍得、中非、马里、尼日尔、津巴布韦等。
大洋洲
大洋洲主要就三个国家，澳大利亚四周都是海，但是海岸线较平直，据资料对比其长度甚至低于日本和菲律宾。新西兰是个岛国，巴布亚新几内亚也是三面环海。
北美洲
北美洲的三大国家都拥有较长的太平洋和大西洋的海岸线，其中加拿大为世界海岸线最长的国家，远远超过其他国家的长度。在不考虑极地冰原的情况下，格陵兰是世界上海岸线第三长的国家（地区）。
西印度群岛和中美洲的各个国家大部都属于沿海地区。
南美洲
南美洲海岸线和沿海地区最多的国家依次是巴西、智利和阿根廷，玻利维亚和巴拉圭是仅有的内陆国。
综上可知，海岸线的长度跟国家的大小并无太大关系，还和实际的复杂曲折程度有关。
下面是海岸线长度前十的国家（地区）排名（仅供参考）
加拿大千米
印度尼西亚千米
格陵兰千米
俄罗斯千米
菲律宾千米
日本千米
澳大利亚千米
挪威千米
美国千米
中国约1.8万千米（大陆海岸线）
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